在对面华莱叔叔家吃饭聊天花了一个小时左右，回来的时候已经八点多了。
    想了想自己做好的计划表，林希尔给教练向问之打了个电话，两人短暂的沟通了大概十分钟左右才挂断电话。
    “好啦，现在可以去训练了。”
    换了身运动服，林希尔去二楼训练室开始一个个项目训练起来。
    先是在跑步机上设定了速度和时间，跑了有半个小时；然后又举哑铃举了一百次锻炼手臂力量；再去动感单车上骑了二十分钟活动活动腿部；活动完了腿部又做了五十个仰卧起坐。
    等做完这一系列动作，林希尔已经有些大汗淋漓了，对运动员来说，他刚才做过的这些不仅是基本活动，而且量都不算大，但由于他的身体状况，这已经是他能做到的极限了，再多就要超过身体负荷了。
    可他已经很满足了，毕竟一开始他连这些量的一半都做不到，现在做完这些虽然累，可身体却能承担得起，急速跳动的心脏更是让他有种活着的真实感。
    拉高裤腿，林希尔看了看自己腿上的力量扣，这是他从十五岁才开始戴上的，到现在几乎已经成了他的一部分，他已经很习惯了。
    稍微歇了一会，希尔这才去了篮球场，这是每天必练的课程：投篮。
    随手拿起一只篮球，希尔站在三分线外，轻松起跳，手腕技巧性的抖出，篮球在半空中划过一道完美的弧线，空心入网。
    来来回回换了好几次位置，但无一例外，每一次的投篮都绝对命中，而且他的姿势看起来漂亮极了，有种行云流水的顺畅感，每一投都给人一种极佳的视觉享受。
    百分百的命中率却是这么多年来勤练不缀的成果，虽然命中率跟没有对手干扰阻拦有关，但静态投篮命中率能这么高也觉得够让人震惊了。
    投篮练习希尔足足进行了半个小时，动作没有丝毫的紊乱，速度也保持在一个极为平均的程度上。
    现如今，如果不算外界影响，希尔可以保持20次/min的高频率，也就是平均三秒出手一次，而且不超过一个小时他还能保证次次命中，这对一个十六岁还有着心脏病的高中生来说已经很不可思议了。
    “呼……”投完后希尔重重的喘了口气，让心跳缓缓平复下来。
    在系统的帮助以及自身的努力下，他果然进步极大，希尔对此很满意。
    对系统说了声【查看一下身体属性】，眼前突兀的出现了一个类似游戏背包一样的面板，上面正是希尔现如今自身的身体属性。
    力量（52/100）
    敏捷（94/100）
    速度（95/100）
    灵巧（92/100）
    眼力（98/100）
    体能（47/100）
    弹跳（93/100）
    看完这些数据，基本上都在希尔的预料之中，毕竟他对自己的身体情况还是有一定的掌握的。
    力量以及体能是他如今最大的问题，但身体素质早就这些，他身高不足，身体纤细，力量不足是很正常的，而且由于不能做太久时间的剧烈运动，他的体力短时间内是无论如何也提不上去的。
    所以从系统那里得来的积分大多都加在其他方面了，并不是不想弥补体力和力量的短板，但就目前来说，除非他心脏彻底恢复，否则无论如何也是没有办法的，而要心脏恢复，他现在正在为那个目标努力，否则也不会突然来到华国了。
    但这些数值也只是个大概，并不能一概而论。
    譬如他的速度虽然有95，但这其实指的是他的瞬间加速以及体力充足的情况下才会有的速度，而且其他几个高指标也都是在一定前提下才会有的，唯一一个不受限制的大概就是他的眼力了。
    经过这些年的实际训练以及系统提供的特殊训练，他的眼力才会有如今这么高的数值，这里的眼力对篮球上的帮助可是非常非常大的，他不止可以轻松看出一个人的身体素质，同时在篮球比赛中也能轻易看出一个人的假动作，哪怕那个假动作足以以假乱真，但对希尔来说却不是什么大问题。
    将面板收回去，希尔去冲了个澡，这时候也都九点多快十点了，必须要睡觉了，否则万一大哥的突击电话打过来发现他还在训练就要糟了。
    换了睡衣，躺在床上抱着自己的青蛙抱枕，床头轻音乐响起，训练后的劳累让他没多大一会就陷入了沉睡，音乐依然缓缓响着，直到半个小时后自动关闭。
    整个卧室瞬间寂静一片，唯有希尔浅浅的呼吸声仍在，有种莫名的温馨。