“一千五百米也就是将近四圈，你要想跑下来，平时练习你就得练两千米。长跑拼的不仅是耐力，还有技巧。呼吸、起跑、姿势、准备工作都很重要。”尚思对江洋招了招手，“第一步就是拉伸，只有把筋骨舒展开了，我们的身体才能提前进入状态。”
    江洋走过去，把腿提到栏杆上，压了压。
    尚思一瞧眉头就拧在了一块儿，“你这是拉筋？不知道的以为你晒萝卜干呢，你得压下去啊。”
    说罢，铁掌在江洋后背一按，江洋的胸膛就贴在了大腿上，严丝合缝。
    “我草，折了！”江洋疼得怒吼一声，挣扎着就要抬起身来。
    “折不了。”尚思又加了分力道，把江洋死死摁住，“忍着，一会儿就好了。”
    江洋咬牙忍住疼，过了一会儿，确实不咋疼了，都他妈麻木了。
    “换腿。”尚思抬起手，把江洋松开。
    江洋硬着头皮把麻了的腿搬下来，动作稍微慢了点，尚思就以为他在偷懒，直接上手把另一条腿提到了栏杆上。
    江洋人差点被这动作一下掀翻，单脚跳了两步才站稳，可麻了的那条腿却开始打哆嗦，肌肉不受控制地抖动。
    尚思把这一切尽收眼底，眉头皱得更深了。他又把江洋摁了下去，另一只手在江洋的大腿下侧摸着肌肉，指尖在内侧的软肉上来回划过。
    滚烫的温度从敏感的部位传来，江洋浑身过电一样寒毛全炸开，一肘子猛怼在尚思的小腹上。
    “你摸哪儿呢！”
    尚思猝不及防挨了一下，小腹一阵绞痛，怒道：“我摸你怎么了，你他妈肌肉软得面团似的，我不摸清楚怎么知道你哪块儿要加强训练。”
    江洋抬起身来，脸上红成一片，不知道是气的还是憋的，语气生硬道：“那你摸出个什么来了？”
    尚思冷道：“全部都得加强。”
    “……”
    光是拉伸尚思就练了江洋大半个小时，这还没跑呢，江洋就感觉自己浑身零件全对不上缝儿了，身上哪儿哪儿都又酸又疼。
    “要不……今天先到这儿？”
    一道锋利的寒光扫过来，江洋别开头，认命地站到起跑线上。
    “起跑的时候身体微微前倾，尽量让身体往前冲一下，这样我们才能尽快适应状态，然后再根据自己的情况，慢慢缓下来。”尚思讲解完，让到一边，“来吧，试试。”
    讲得很通俗，但理论和实践的结合是需要不断磨合的。尚思的气场过于强大，压迫得江洋前所未有的紧张，如同一个学渣毫无准备地进了考场，监考老师还站在身后一眨不眨地盯着他写答案。
    “傻着干什么，跑呀！”
    尚思一声喝，江洋一头冲了出去，结果起猛了，冲了三米不到就一头栽向了地面。
    尚思丝毫没有嘲讽，教学态度相当严谨，两大步上前把江洋拉起来，看了看，没有伤，便说：“身体过于前倾了，而且起跑的时候不是整个脚掌触地，是前脚掌，你要想象一下弹跳起飞那种感觉。”
    江洋深吸一口气，重新站到起跑线，再次起跑，这次人是冲出去了，可太紧张，跑成了同手同脚，跑出去十来米就因为不协调而迈不动道儿了。
    尚思冲江洋吹了个口哨，把人又招回来。
    “你放松点，要实在不行就不要刻意追求什么起跑姿势了，平时怎么跑就怎么跑。”
    江洋点点头，抖了抖胳膊，放松开，再次起跑。这回终于顺利地跑了起来！
    尚思小跑跟在旁边，秉着教学的态度，说了一句：“很好，保持住，快速调整好身体，找到自己的节奏。”
    江洋备受鼓舞，立马加了点速度，想挣回点颜面，可想法很好，身体却跟不上思想，这一加速两条腿就跟打架一样，节奏一下就乱了。
    尚思一眼瞧出来，赶紧道：“慢一点。”
    江洋一听，立马身体往后一仰，试图减速，重心的偏移导致下半身力量的转移，还未着地的左脚一下就踢到了右脚跟上。”啪叽”，江洋摔了个狗啃屎。
    尚思停下脚，静静地看着趴在塑胶跑道上的江洋，嘴角压抑着一丝控制不住的笑意。
    等了好一阵儿，江洋还趴地上装死，尚思用脚尖轻轻撩撩江洋的胳膊，“摔晕了？”
    江洋脸朝下闷声道：“你走远点，别管我。”
    尚思蹲下身来，噙着笑道：“你这样的案例，完全足够写进研究课题。”
    “闭嘴！”
    “我看你也就只有逃命的时候能跑起来，要不我提着菜刀在后面追你？”
    江洋抬起头来，目光如刀：“一个月的时间，老子一定追上你！”
    尚思挑了挑眉，露出一抹邪肆的笑容，“好！我等你追我。”
    俩人这边杀气阵阵四溢，可落在不远处一群女生眼中，俩人四周的杀气都成了粉红色泡泡。
    “听见了吧，小助理要追尚思了！我就说么，我的CP小雷达从来没有失误过。”