当代年轻人的生活，晚上不睡，早上不起，保温杯里泡枸杞，半夜外卖加红茶。
    林小满除了偶尔来个夜宵，通宵开个黑，倒是没其他不良嗜好，当然，虽然读书不错，不过也没有三更灯火五更鸡的读书热情，所以，一下子6点30起床，还真是有些不习惯。
    睡眼惺忪，喝了口水，随便套了身运动服就被张老大推了出去。
    “你不是说陪我训练么？”
    “无声的陪伴是最好的支持。”张老大不忘提醒，“早餐记得带！”
    小满一下觉得亏了，不过没时间理论，快速下楼，果然玻璃门外，灰蒙蒙的雾气里就站着那个高挑的青年，一身利索的上下运动装，戴着口罩，见他出来，简单地抬手打了个海军风格的招呼。
    “你也这么早啊。”一开始还以为是要让自己去走走路呢。
    褚选点了点头，上下看了对方一下，表情也还算满意，装扮都是按照要求来的，外包装搞定，剩下就是内里了。
    这也是他今天这么早来的原因，经历了第一天的简单调整和适应之后，今天也就开始了各方面的综合，首先便是生活里最常面对的事情——走路，正确的走路姿势是一个人塑性的基础，肌肉的训练也是在这样一点一滴的事情中训练，否则，光靠突击练习，不仅容易造成肌肉乏力，而且会影响人的仪态和气质。
    褚选可不希望小满最后成一个光有肌肉的作品，这并不符合他对美的要求，也不符合这次做宣传的初心。
    “收腹，挺胸，肩膀放松，下巴收一下。”调整好基本姿态后，两人才向操场走过去，这走路，也是有要求的，“每次着力是内侧脚掌用力，双脚平行，左右距离不要超过这块砖。”见小满困惑，他便解释了一句，“你的膝盖外翻，O型腿，这些都是内侧肌肉力量不够的表现，这种走路方式可以帮你纠正。”
    “这么厉害。”
    “双脚平行，腹部收紧。”
    小满一边想着感觉不到腹部收紧是什么感觉，一边努力让双脚平行，控制走路不出那刚好够自己两只脚大小的地砖，听褚选问经过昨日感觉如何，因为憋着口气，便简短说了还好，就是觉得有些不满足感。
    “刚开始控制碳水化合物的摄入，确实很缺失饱腹感，这个感觉会有两周左右才能习惯。”褚选推了推小满往外的胯部，“这两周吃饭，你都来健身馆，除此之外不要有其他进食，这点我和堃哥已经说好。”
    敢情张老大说的陪伴是这个，小满现在只觉得腰部发热，脚步凌乱，大腿内侧有些用不上力，说了好字，便又在褚选那句保持速度的提醒下，不敢放下速度。直到健身馆才松了口气，看看时间，居然是20分钟过去了，而他满头大汗，腿部发虚。
    “是不是觉得腿没什么力气？腹部也有些酸痛感？”
    小满点头，便听褚选颇为赞赏的低笑，“这说明这些部分的肌肉已经得到了训练，而你现在这些表现，表明你其实对身体感知很不错。”
    这不偏不倚的夸赞叫小满挺起了肚子，长长的吸了口气，瞬间又觉得浑身有了种力量——来吧，就让暴风雨来的更猛烈些吧。
    见小满意气风发，年轻教练的脸上露出满意的笑容，“那我们开始吧。”