第一重练体：铁壁铜胎；
    林霄雨在阿宇宝的玄珠界服用过黄角果，自认为已经是可以刀枪不入，堪比铁甲一般了。但在陆压的眼里，就什么都不是。
    没有任何征兆，陆压一抬手把他给扔了出去。
    宛若在真空中一般，他感觉身体轻若鸿毛，随风飘摆。其实是下面的热气流托起着他的身体，让他在晃晃悠悠的下降。
    前方云山雾罩，一股股热浪强势袭来，他努力睁开眼睛看到下面好像是个水塘。但身体毛发全糊了，皮肤也开始在裂开。
    金铠甲、乾坤袋自动的飞离了他的身体，脱离了他的意识。赤条条的他就这样坠落了下去。
    “噗通”一声，他坠入到了水中，但怎么如此黏糊啊？厚稠的让人无法动弹，这不是水，只能说是液体，在冒着没有火苗的热气。
    眼睛不由自主的就闭上了，在热腾腾的雾气里没有任何可以遮挡的地方。他狗刨着想要努力移动身体，心说：“痛死我了，这是要把我蒸熟了吃啊？”
    还没等他胡思乱想完，就感觉脚底下的液体开锅了一般。突然翻滚起来，这可不是蒸了，直接就是煮啦。
    粗暴的液体翻滚着，如同刀割一般撕扯着他的皮肤。血液没有流淌一滴，都被气化了。皮肉一块块的往下掉，然后一股股的糊味一瞬间是充斥着周围空间。
    林霄雨没有任何的喊叫，疼死了过去。
    这一块空间是陆压历经千幸万苦好不容易找到的天外之天，存在于三界的夹缝里。陆压曾经从这里探寻外宇宙，但没有成功。
    这熔岩是他从女娲的补天炉中搬回来的，炼制了这么一块纯阳火地，适合他这离火之精。这只是一部分已经冷却了的，还有更厉害的在后面。
    他要在这里把林霄雨打造成一个同他一样，不再受三界控制的人。
    林霄雨疼的只剩下森森白骨的时候，陆压把他拎起来扔到了另一个池子中。
    这是一方魔池，里面包含着天、地、人三界各种力量巨物的骨液，它们包含着各种的天地法则，五行之道。在这池中浸泡，生死人骨，白体肤血，除了让人重获新生，更能让人力量叠生。
    什么叫死去活来，这就是死去活来。
    这个池子液体也是黏糊糊的，林霄雨有一种熟悉的感觉，那是黄角果一样的。
    体液分裂着他的细胞，然后重新组合。每经历一次，林霄雨就感受到在变强一次。
    就这样一次次的经历着死去活来。。。。。。。。。
    第一次林霄雨有了不想活的想法，特别是当活过来后再次被扔进去后，他开始暗自骂人了。
    骂他师傅不是人。。。。。。。。。
    当然不是人，是神仙!他骂过后才反应过来，不过骂就骂了，反正心里明白骂他什么。。。。。。
    付出总有回报，饿不死的林霄雨在一百次折腾后发现身体被拎出来的时候，不再是白骨了，好像能保留点血肉了。
    五百次后，皮肤不在破裂了。
    一千次的时候，哈哈，就像平时洗澡一样，也就稍微感觉水有点烫，其它的没什么感觉了。
    “师傅，师傅，我是不是已经脱胎换骨了啦？我是不是第一阶段已经成功突破啦？”他兴奋的高声大喊，回应他的却是无情的棒喝。
    “做梦倒是蛮快的，这么简单就像突破，那练体也太容易了。既然这个池水你已经适应了，那就再换一个，做好准备吧，有好果子在后面等你吃？”
    林霄雨听完心里又开始骂陆压了。他明白，后面的酷刑会更严厉。
    天啊，这哪是师傅啊，分明就是魔鬼。想想新世纪院校时候的魔鬼训练，同现在一比，真是幸福到天上了啊。
    他还在胡思乱想呢，一股劲风袭来，身体被凌空横移了大概几千米，一个跟斗，“噗通”一声，他被扔到了熔浆里。
    是的，就是熔浆，几千度的熔浆，林霄雨豪不怀疑要是没有前面的改造，自己一碰到就会烟飞灰灭。
    但就是这样，不用一会，他身体的骨架还是没了，还好脑袋来的快，有点意识浮在熔浆上被拎起来又被扔进了魔池里。
    这一次对他的打击太大了，刚建立起来的信心及身体规则被折磨的荡然无形。
    他身心疲惫，感觉没有办法再坚持下去了，这太痛苦也太快了，这可是熔浆啊，而且根本就不是人间界的熔浆，这温度他已经无法揣度。
    “你在干什么，就这样的想放弃了吗？你个懦夫，难道你想这样就死去，让你的家人，让期待你的失望吗？”
    陆压的声音从远处传来，喝醒了昏昏欲睡的林霄雨。
    不，我不能死了，我还的去找霍楠楠，还有洛芸，还有我的父母。这样死了对不起那为了我死去的九尾狐几个女儿。
    还有东、西大陆的人，他们都在等待着想要回到原大陆呢，我应该相信师傅，相信自己。
    我要活着，活过来。一股信念从那残破的脑袋里生出来，一股力量也就从头颅往下延续下去。
    慢慢的脊髓生了出来，沿着背脊他的骨骼慢慢生了出来，血肉之次好像有了变幻，他感觉到自己变得好像更透明了一样。血液透过了皮肤形成了一条条的经脉，是清晰可见。
    林霄雨不止一次死而复生了，但没有那一次这么清晰的感受过重生。
    他慢慢的体会着，脑海中不自然地出现了金铠甲的五行之道。他慢慢的重塑着自己的身体，融入了无形的阵法，在经脉中形成了一副自己的铠甲防御阵图。
    “咦，此子可教啊，居然自然天成，哈，好，好，好啊？”
    陆压在后面是暗暗赞叹，他前期误导林霄雨说什么修仙、什么炼丹、说什么都没用。其实是要他一心练体，忘了他那吃丹药练成凝脉期的身体。现在看到他居然自己已悟透，在融合身体的时候就能刻录进去修行阵法，真是笑开了花，这下子他就放心了，看来这小子没白教。
    再次凝实的身体又被投入了熔岩中，林霄雨闭着眼睛等待着痛苦的再次降临。
    这一次当身体再次进入熔浆的时候，他运转起了五行阵法，虽然最终还是飞灰湮灭。但明显感觉到了身体在抵御熔岩时发生了改变。
    抵御熔岩毁灭身体的时间变长了，而且熔岩不再是直接的渗入，而是旋转着寻找着机会在渗入。而且痛苦也再渐弱，不再是直接疼痛到失去了知觉。
    一次次实验，一次次的改变。
    在大概五百次的变化后，林霄雨惊动的要喊叫起来，他发现自己的身体不知道什么时候居然是自己能飞了。
    他不再是直接的坠入到熔岩里，而是可以控制着身体慢慢渗入到熔岩里，而且能在熔岩里自由游泳，根本就不惧高温了。
    难道说我练成了？
    林霄雨不知道这次自己把三十六周天阵法同练体自然结合在一起，大大缩短了身体改造的时间，把陆压也是惊讶的眼珠子掉了一地。
    心说：这难道就是大气运加身者的气运？
    按照预想，林霄雨塑体完成大概需要三年的时间，没想到这家伙用了一年半就完成了。而且完成的质量是如此的高，全身各个关门自动打开，阵法自动遍布全身。也就是说，这金铠甲对于林霄雨来说，现在已经是失去了意义，他在自己的身上刻制了一副阵法铠甲。
    “师傅，我成功了吗？”林霄雨兴奋的在熔岩中喊道。
    “还没有成功，还有一道锻炼，不过这个熔浆你可以不用再待在这里了，上来吧。”
    陆压招呼林霄雨上来，一挥手把乾坤袋交给了他，这小子看着自己赤身裸体的样子，羞愧的转了过去。一挥手，拿出了件衣服套在身上，这还是阿宇宝给他的，还真是贴身。
    “师傅，你看我这身体现在怎么样？”林霄雨自己感觉到从来没有过的力量。他不知道那个魔池里面是什么东西，但是直觉告诉他肯定比黄角果、角兽蚁液等这些东西好上不止千倍。没有谁会随随便便成功啊，看来，没有师傅还是不行啊。
    “你这身体嘛，呵呵，马马虎虎在你现在的阶段过的去吧，不过，还要锤炼淬炼。知道什么是锤炼吗？”
    林霄雨下意识的一缩脑袋，摇了摇头。直觉告诉他，肯定又好不了，哎，这魔头也不好当啊。
    “哈哈，这个淬炼吗，就由师傅来帮你完成，为师很喜欢这么做，一定会把你打造成一幅好钢的。”
    “什么，打造，炼钢？师傅你不会是想要？”
    “是啊，就是锤炼，哈哈，就像是打造刀具一样，为师要给你淬炼火候，来吧，你就给我乖乖的过来。”