No。25要控制情绪，先克服恐惧
    恐惧是生活中无法逃避的事实，就像愤怒和爱一样，它是你大脑中的情感，你无法将它消除，但你能控制住它。
    恐惧与自信为敌。与自信相反，它不是让你觉得自己会把事情做好，而是使你害怕把事情搞砸或担心有什么倒霉的事要发生。例如，假设我让你沿着一条普通的、有一个街区长的人行道走下去。如果你不出偏差的话，我会给你100元。这条人行道有10米宽，这是城郊之间或公园之内人行道的标准宽度。你会对我说：“没问题！”很明显，你会毫无困难地走下去。你每天都要这么做，你会从这头一直跑到那头，很轻松地就能拿到这笔钱。
    现在假设我们把这条人行道放在马来西亚吉隆坡的双子星座大厦之间，让你在这上面走过去，你现在站在400多米的高空中，风在你耳边呼啸着：“在这条人行道上行走。”突然间你就会感到异常恐怖。这与原来有什么区别吗？从概念上讲，毫无不同，但如果你在乡间小路上走，最多会跌倒并擦破皮，如果是在400多米的高空中行走，你却有死亡的可能。于是你大脑中的风险因素向你传出“恐惧”的信号。
    在许多不同的情景中，也会出现这样的恐惧信号。由于这种潜在的恐惧或焦虑，会使你犯下错误并失去某些重要的东西。这就是我们之所以会崇拜那些伟大的运动员的原因。比如一位著名的高尔夫球选手，在佐治亚州奥格斯塔的马斯特斯锦标赛上，已经打到了第18个洞，此时3000万只眼睛在注视着他。如果他这杆成功就会赢得比赛，如果他失败就会与冠军无缘。我们敬重他是因为他能控制自己的恐惧从而走向胜利。体育运动能教会人们在压力下控制恐惧，特别是在赌注很大的比赛上，做到这一点并不容易。
    一个能让你克服恐惧的方法就是通过实践来锻炼自己。如果
    你想在双子星座大厦间行走，那么你要从不同的高度练起。这比
    你一开始就在双子星座大厦间行走要容易得多。你可以从10米开
    始，然后是20米、100米，一直到400米。通过这种练习你既掌握
    了技巧又为自己建立了信心。你要了解可能会出现的不同情况。
    最后你会看到那些潜在的失败因素。你能无畏地面对恐惧，并将
    它完全控制住。
    自信能够给你勇气，让你面对恐惧，并且是人类的一种情感，只有你自如地掌握它才能将之充分利用。