伏尔泰曾说：“生命在于运动。”血液的流淌，散发着温热的芳香，展示出生命的热情。物理学说静止是相对的，运动是绝对的。生命在于运动，运动的生命才有活力。
    
    首先运动可以消耗热量，控制体重。提高心肺功能，提高我们的体能。
    身体是革命的本钱，做什么事情要有健康的体魄，生命只有一次，是最珍贵的东西，恋人可以再找，钱可以再赚。看那些才华横溢，却不幸英年早逝的，才华得不到充分发挥，如果活得够长，会有更多作品流传于世。活得够长，一切皆有可能，看姜太公八十岁得到重用，美国拜登78岁当总统。生命的美妙，在于你不能预料后面会发生什么，而只有扩展生命的长度，才能知道后面会发生什么。
    让心情变好的事情：去运动场挥洒汗水，呼吸室外的新鲜空气
    当你深陷负面情绪时，做运动无疑是一个好的选择。人为什么会焦虑？我明明是这样的，却想变成那样，想得太多了。学业的烦恼、工作的压力、交际的障碍，人总会遇到各式各样的问题，要学会调整自己。最好的状态：身体没病，心里没事，眼中没怨。
    运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之上扬。
    香港女星郑秀文曾经患上过很严重的抑郁症，那段期间他暴饮暴食，导致身材完全走样。
    为了让自己的身体和心态都健康起来，她开始每天跑步八公里，一坚持就是十年。如今虽已年近五十岁，但仍然身材匀称，充满了活力。
    所以遇到什么难过的事情，不妨去运动场走走。绕着草坪跑几圈，和朋友打一场球，跳跳绳。。。。。。大汗淋漓之后，所有坏情绪会一扫而空。
    运动可以提高我们大脑思维的敏捷性和身体灵敏性
    一个懒得动的人，懒洋洋的，做什么事情没有激情，懒得打扫卫生，懒得吃饭，懒得说话，只想就这么躺着。曾经听过一个新闻，一个30多岁的年轻人，在父母去世后，自己一个人在家里居然饿死了。当时听说很震惊，在今天的社会里居然有人饿死，身体健全，随便都能找到工作。后来想想其实跟他的父母有关，从小就溺爱，衣来伸手饭来张口，父母不在了，居然连自己动手做饭的能力都没有。
    懒的人反映能力会比较慢，思维跟不上别人的节奏，理解能力比较差。懒的动脑子，懒的思考，学习能力肯定差。
    当你处于亚健康状态时，去运动吧；当你心情不好时，去运动吧；当你大脑苦思不得其解时，去运动吧，会让眼光开阔。