吐纳功夫是帮助练功者快速进入冥想状态的独特方式。其实质就是通过深呼吸，使人的注意力由外而内，逐渐进入冥想状态。
    进行吐纳时，全身需呈放松状态，姿势不限，可站，可坐，可卧，双眼微闭。
    初练者可以采取口呼鼻吸的方式，先用口呼出体内所有浊气，然后闭唇，用鼻尽量深吸一口新鲜空气，在腹部停留三四秒，然后再用口徐徐呼出，就这样不断地循环呼与吸。
    刚开始，呼与吸的频率可能较快，呼出的气和吸入的气也不会很均匀，随着熟练度的增加，呼吸的频率会越来越慢，呼吸的气会越来越细，越来越均匀。
    同时，全身注意力要放在倾听呼吸的声音上，这样，呼吸的声音越来越小，直至声渐不闻，人也就自然而然地进入冥想了。
    进入冥想后，就需要用意念想象着有一股气体沿着自己体内路线图周而复始循环，这就是内视了。
    为了安全起见，李一凡没有让他们同时修炼，而是让他们错开时间分别开始修炼，而他则在一旁观察与守护。
    不出意料，九个人相继较快地进入了冥想阶段，而只有古灵静不下心来，一会儿坐，一会儿站，一会儿卧，不住地尝试着最适合的姿势，然后又一会儿睁开眼睛东张西望，一会儿又活动活动身体，一直进入不了冥想状态。
    李一凡体谅他从来没有正式修炼过，再加上他性格活泼好动，与练气所需的“静气”刚好相反，因此，就任其自然。
    当然，还有一个原因，就是这个场面让他想起曾经的自己，他从小也是一个很不安分守己的调皮鬼，因此，虽然智力超群，但在修炼气功方面却一直进展缓慢，不过，他却幸运地拥有一个望孙成龙且耐心十足的爷爷，正是在他爷爷长达几个月的威逼利诱之下，他才终于踏上了修炼之路。
    不过他也知道，古灵虽然现在入门较慢，但如果一旦入门了，可能进展会超过一般的修炼者，因为他毕竟天赋异禀，而且一张白纸更容易作画。
    李一凡之所以任其自然，不是说对古灵放任自流，而是因为现在他要把注意力放在其他九人身上，古灵是第一次练功，即使出错，也不至于造成什么严重后果，反正以后还有大把的时间可以教他。
    而其他九人则是不同，他们已经有过修炼的经历，即使是误打误撞的修炼，但毕竟已经拥有后天练成的精神力（气），这气如果运行不畅或误入岔道的话，轻则导致气血不顺，重则会造成内脏受损甚至精神错乱的严重后果。因此，他的注意力始终保持高度的集中，眼睛在时刻观察着这九人的状况。
    果然，还没到一个小时，有几个人就相继出现问题了，一个满脸通红，一个大力撕扯自己的头发，一个在原地手舞足蹈，一个站起暴走，一个晕倒在地，一个甚至小便失禁，李一凡忙得个手忙脚乱，逐一打断他们的修炼，让他们在一旁自己休息。
    又过了一小时，剩下三个人中，其中有两个人虽然表面表现正常，但气息开始紊乱，身子也在微微颤抖，李一凡眼看趋势不妙，也只得把他们唤醒。